Tudtad, hogy számos fizikai tünet, fájdalom, remegés, fáradtság... és tán még több közérzeti komfortprobléma okozója az elégtelen légzés?

Az oka egyszerű, mindössze nem vesszük annyira igénybe fizikailag a szervezetünket, hogy az agyunk normális légzésre késztessen. Tehát gyakorlatilag, amikor azt hisszük lélegzünk, csupán pihegünk. Próbáld ki Te pihegsz e, vagy normálisan lélegzel: vegyél egy mély lélegzetet az orrodon, tartasd benn amíg bírod, és minél lassabban fújd ki a szádon, ezt ismételd meg néhányszor. Amennyiben, szédülés érzése, vagy esetleg rosszul létszerű tüneteket érzel, akkor bizony....

A nem elégséges lélegzés, egyfajta légszomj, amivel megtanul a szervezet együtt "élni", magas vérnyomással/pulzussal honorálja. Egyben egy "kellemes" stressz faktor is, hiszen amíg így pihegünk, nyugodtnak érezzük a bensőnket. Amikor kicsit megterheljük, egy kis lépcsőzés a bevásárlás után, szapora szívverés, igazibb lélegzés szinte ájulásos "ideges" tüneteket produkál. 

IGEN! IGEN! IGEN!  A rendszeres sport lenne a megoldás, de azért mellette, helyette alternatíva lehet a meditáció, nos ennek egyik verzióját ajánlom, ha nem vagy túl türelmes az efféle dolgokkal/magaddal. Vagy ha csak tényleg kevés időd van magadra. Sajátítsd el és gyakorold rendszeresen, én naponta 3szor kezdtem, ma már amikor csak akad rá egy pillanatom. Kezdetben a videóval gyakorold, ez személyiség függő, hogy meddig tart. aztán elég pár perc akár a munkahelyen, akár egy meetengen, akár a mellékhelységben...